Come ottenere il massimo dall'ora di pranzo

Oltre il 50% degli adulti del Regno Unito sta saltando del tutto l'ora di pranzo.

Queste sono cattive notizie per Pret a Manger e, soprattutto, cattive notizie per la nostra salute ...

In realtà ci sono molti benefici noti di prendere l'ora come una possibilità di ricarica.

Abbiamo alcune idee su come utilizzare la tua ora di pranzo in modo produttivo.

Fai una passeggiata intorno all'isolato

Invece di sederti per il tuo pranzo nell'edificio in cui lavori, perché non passeggiare?

Secondo il SSN, una camminata di 10 minuti ha molti benefici per la salute. Dovremmo mirare a circa 150 minuti a settimana di esercizio fisico, quindi una camminata quotidiana farà molta strada.

Se desideri tenere traccia delle tue camminate, puoi utilizzare uno strumento come Fitbit per darti l'ispirazione per le avventure!

Puoi esplorare l'area intorno a te, ottenere un allungamento delle gambe tanto necessario e forse anche trovare qualcosa di nuovo che non sapevi esistesse!

Ci potrebbe essere un bel parco in cui rilassarsi o un caffè in cui concedersi un trattamento.

Un rinfrescante cambio di scenario farà vagare la tua mente. Quando hai cambiato mentalità, nel pomeriggio lavorerai in modo più efficace.

Avvia un club per il pranzo

Mangiare da solo può essere piuttosto noioso, quindi raduna alcuni amici di lavoro e impegnati in uno o due giorni alla settimana dove mangerai insieme.

O forse potresti decidere un giorno al mese in cui portare tutti un piatto condiviso in modo da poter avere un buffet all'ora di pranzo.

Fai una svendita in ufficio e raccogli denaro per la tua organizzazione benefica preferita mentre sgranocchia qualche prelibatezza.

Rendi l'ora che ti è stata data interessante e hai maggiori probabilità di tornare al lavoro rivitalizzato.

Inoltre, non sai mai quali idee i tuoi amici potrebbero escogitare quando sono lontani dai loro banchi ...

Ordina le cose

Tutte le attività amministrative che stai temendo di tornare a casa possono essere facilmente eliminate durante il giorno.

Quando torni a casa sarai grato a te stesso del passato per il dono del vero relax.

WonderBill ti consentirà di rimanere aggiornato sulle tue uscite mensili e acquistare nuove offerte senza dover aprire una sola fattura. Nessun taglio di carta, nessuna preoccupazione.

Vai in palestra

Fare esercizio fisico è un ottimo modo per ricaricare.

Ti farà anche apprezzare di più il tuo pranzo perché probabilmente avrai molta fame dopo un allenamento.

Controlla le palestre locali nella tua zona per vedere se ci sono lezioni alle quali puoi frequentare, prova a andare in bicicletta nel tuo quartiere o fare una corsa leggera.

Le opzioni sono molto flessibili e sentirai i risultati abbastanza rapidamente.

Scopri di più su una routine di ginnastica all'ora di pranzo qui.

La pratica rende perfetti

Perché non usare il tuo tempo per cercare di imparare qualcosa di nuovo?

È divertente guardare video di gatti, ma dovrebbe essere una sorpresa piuttosto che una routine.

App come Duolingo e siti Web come Codecademy ti daranno una sfida e ti aiuteranno a mantenere il cervello impegnato.

Inoltre, se hai trascorso del tempo ad imparare una lingua straniera, è un ottimo modo per giustificare una vacanza.

Regalati qualcosa da guardare al futuro

Secondo uno studio di Waitrose, il 65% degli inglesi fa regolarmente o occasionalmente escursioni nei supermercati!

Fare colazione al negozio locale a pranzo può essere costoso, insalubre e richiede molto tempo.

La pianificazione dei pasti è un modo molto amato per assicurarti di essere pronto per la settimana, se non nei prossimi giorni.

È anche un'opportunità per preparare alcune prelibatezze salutari per te stesso per farti andare avanti durante il giorno.

Trova ispirazione per il tuo pranzo al sacco qui.

Ora hai le conoscenze disponibili per diventare una superstar del pranzo, quindi vai avanti!

Facci sapere come stai usando l'ora di pranzo nei commenti qui sotto.

Grazie,

Il team WonderBill