Come uscire dai vecchi circuiti di condizionamento sociale

Un esercizio che mi ha aiutato a ricordare chi sono questa mattina

Immagine di Stefan Keller di Pixabay

Su incoraggiamento del mio compagno questa mattina, ho deciso di sedermi al sole e godermi il caffè e il tempo tranquillo prima di iniziare a scrivere. Mi sono rilassato con un po 'di auto-cura e il lavoro stava iniziando a sembrare "lavoro". Significava che era diventato privo di divertimento e creatività.

Lo so per me, ho cercato per anni di disimparare il condizionamento sociale che il lavoro deve essere serio e devo produrre qualcosa di valore, altrimenti non vado bene.

Ho fatto molta strada, ma rimango ancora bloccato in questi vecchi anelli di pensiero.

Questa mattina, mi sono chiesto cosa mi spinge a rimanere bloccato? Perché torno a quei vecchi modi di vedere il lavoro e la produttività?

So che molti di noi tornano ai nostri vecchi modi perché è familiare e quindi comodo. Lo so per me, sono spesso rimasto bloccato nella mia zona di comfort. Stamattina, dopo aver meditato per alcuni minuti, ho visto che non è così comodo.

Non mi piace chi divento quando perdo il mio io creativo. Questa è la parte migliore di me; colui che ha la missione di scrivere e promuovere storie che possano aiutare gli altri a risorgere da traumi e crisi. Il mio io creativo è nato dalle ceneri ed è pronto per essere al servizio attraverso la scrittura.

Ma a volte perdo la mia fiducia in quella parte di me stesso. Non perché lo voglio, ma perché c'è ancora quella parte di me che è così abituata ai messaggi di quei vecchi nastri messi lì dal mio condizionamento sociale. Quelli che mi dicono che non sono niente se non produco qualcosa di eccezionale o che il mio lavoro non ha senso se nessuno lo convalida.

Quei vecchi pensieri prendono tutti i miei doni e li gettano nella spazzatura. E poi, ciò che li sostituisce è la paura.

Quando lascio che quei vecchi nastri dettino i miei pensieri, mi fanno venire paura che non sono niente, che non sarò mai nulla e che alla fine falliranno nella vita.

Disegno di gloamva64

Quindi stamattina, invece di lasciare che quei pensieri prendessero il sopravvento, mi sono preso un minuto per respirare. Mi immaginai di uscire dai miei pensieri e passare a un altro punto di vista.

A volte aiuta a immaginare il mio sé superiore che si sposta fisicamente su un'altra sedia di fronte o accanto a me. Una volta lì, immagino di guardarmi indietro, nell'altra sedia, e di trovare compassione. Aspetto un minuto e vedo cosa succede.

Il più delle volte, il mio sé superiore mi ricorda perché faccio quello che faccio in primo luogo. Mi ricorda anche che prendere la vita troppo sul serio non porta comunque a un buon lavoro.

Non appena ho fatto questo, ho sentito immediatamente il mio corpo rilassarsi e ho potuto quasi trovare un po 'di umorismo in quello che stavo facendo. Ero stato riportato indietro in quel vecchio ciclo. È così facile da fare, ma con il tempo e la pratica puoi fermarti e tornare indietro.

Pratico queste tecniche di imaging da almeno tre o quattro anni. Trovo che funzionino per me perché sono una persona visiva e quindi tutto ciò che ha a che fare con le immagini (o anche disegnare le cose) aiuta davvero.

Ma mi ci è voluto un po 'prima che questo esercizio funzionasse davvero. Per tutti quegli anni, ero così preso dal circuito che non potevo allontanarmi. Questa è una sfida comune, anche se considerando che il nostro condizionamento sociale occupa la maggior parte dei nostri anni formativi.

Ma con la pratica e il lavoro attraverso un po 'di energia traumatica, trovo questo esercizio più facile con il passare degli anni.

Se ti trovi bloccato in vecchi cicli di condizionamento sociale, puoi provare un esercizio di imaging come quello che ho descritto. Puoi persino immaginare di andare in giro per un vortice, osservando te stesso essere spazzato in giro.

Solo essere in grado di fare un passo indietro nella tua mente e guardare quello che stai facendo da lontano, può iniziare il processo di allontanamento da quei vecchi anelli.

Se sei in grado, prova a immaginare il tuo sé superiore da lontano tendendo una mano per aiutarti a uscire dal vortice.

Se non sei riuscito a uscire, non ti preoccupare, è normale. Non rinunciare a provare; continua a lavorare e praticare. Rimani con te stesso osservando il ciclo se per ora è più facile farlo.

Se sei riuscito a uscire, fai un respiro e rilassati. Quindi, ricorda perché sei qui e perché ami quello che fai. Ricorda che importa e il tuo lavoro è un'estensione di ciò che il tuo cuore vuole condividere con il mondo.

In questo modo, usciamo lentamente dalla paura creata dai nostri vecchi cicli di condizionamento sociale e torniamo al nostro vero sé.

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