Come far saltare il traguardo e vincere

Quante volte hai fissato un obiettivo per te stesso e ci sei riuscito?

Sìì! Grande vincita!

Ma poi sei tornato al tuo vecchio comportamento e hai perso tutti i tuoi guadagni.

Boo. Grande perdita :(

C'è un motivo per cui questo accade. E se non cambia nulla, peggiorerà.

Molto peggio.

Se non smetti di farlo in questo momento, potrebbe ucciderti. Ma è probabile che distruggerà la tua vita prima ancora che accada.

Sei stanco di fare un passo avanti e due indietro? Sei stanco di fallire prima ancora di iniziare?

Se lo sei, ho buone notizie. Ho una strategia semplice per infrangere i tuoi obiettivi e non guardare mai indietro. Tutto quello che devi fare è finire questo articolo.

Siete pronti?

Si inizia con il traguardo

Il tuo obiettivo finale è uccidere le tue possibilità di successo prima ancora di iniziare. Lo so per esperienza.

Quando ero un bambino, avevo obiettivi grandi e specifici. Ho fatto tutte le cose giuste. Ho seguito tutte le regole. Ho appena fatto un errore fatale.

Ho avuto un traguardo.

Ho fatto un grande sogno di diventare un meteorologo e trasferirmi alle Hawaii. Molte persone nel mio quartiere hanno riso di me. Le persone che conoscevo mi dissero che era un sogno irrealizzabile.

La pura motivazione mi ha spinto in avanti. Posso dirti che ho avuto la fortuna di laurearmi presto e trasferirmi alle Hawaii. Vivo qui da oltre ventitré anni.

Ho avuto alcune routine e abitudini efficaci che mi hanno aiutato. Ma non ho capito la ricetta completa per sostenere quel successo. Fai?

Quell'ignoranza ha quasi distrutto la mia vita.

Chiediti questo

Qual è il tuo traguardo? Potrebbe essere la laurea, un lavoro, un matrimonio, una casa, dei figli, perdere dieci sterline, andare in pensione, un libro o qualsiasi altra cosa specifica su cui hai messo gli occhi.

Innanzitutto, immagina il tuo traguardo. Rifletti sul tuo grande obiettivo. Senti l'anticipazione che porta all'evento. Come ci si sente, odore, sapore, suono? Vedilo nella tua mente come se stesse realmente accadendo. Lascia che la tua immaginazione si diverta nel momento come se fossi proprio lì.

Ora immagina che sia il giorno successivo. Hai già raggiunto il tuo obiettivo. Cosa fai dopo?

Diciamo che hai seguito una dieta per perdere dieci chili. Cosa succederebbe dopo aver perso peso?

Molte persone abbandonerebbero la dieta.

Entro poche settimane, avrebbero riguadagnato il peso e poi alcuni.

Identifica cosa ti sta fermando

Se il tuo obiettivo è migliorare qualcosa di te, di solito c'è qualche abitudine che ti ha spinto nella direzione sbagliata.

Quali sono le azioni che ti impediscono di ottenere il risultato desiderato? Non trattenerti. Sii spietato con te stesso.

È quel bicchiere di vino in più?

È tutto il tempo e il denaro che “meriti” da spendere per te stesso nel tuo outlet preferito perché hai lavorato così duramente?

Sono le due ore di TV che dici a tutti che devi rilassarti alla fine della giornata che in realtà sono quattro ore?

È l'amico del liceo o del college con cui esci ancora che ti trascina giù?

O è il semplice fatto che continui a dire "Un giorno lo farò" ma non agirai mai per farlo accadere?

Prima di poter impostare un piano efficace per raggiungere il tuo obiettivo, identifica cosa ti ha fatto inciampare in passato e poi ...

Abrogazione e sostituzione

"Il modo più veloce per il successo è sostituire le cattive abitudini con buone abitudini". Tom Ziglar

Una volta identificate le tue cattive abitudini, uccidile. Li inchioda in una bara con quelli migliori.

È stato detto che diventi ciò che pensi per la maggior parte del tempo, quindi non concentrarti sulle cattive abitudini. Se immagini cosa non puoi avere, è tutto ciò a cui penserai.

Invece, visualizza i comportamenti positivi e i risultati delle tue nuove abitudini.

Identifica le azioni che devi completare. Pianificali sul tuo calendario giornaliero ed eseguili.

Non rinunciare mai alla tua ricerca, ma non essere troppo duro con te stesso. Sei solo umano. Se viaggi, torna indietro e ricomincia da dove avevi interrotto.

Abbraccia la sostenibilità

Non fraintendetemi, credo che dovreste fissare grandi obiettivi. Sono un grande fan di Gary Vaynerchuk e Grant Cardone, ma la maggior parte delle persone non ha 10 volte la vita saltando dentro e immediatamente 10 volte tutte le sue azioni. C'è un processo e parte di quel processo di solito comporta l'aiuto di un team.

Se il tuo piano include qualcosa che non potresti continuare a fare per il resto della tua vita, ti arrenderai.

Posa le tue basi prima di iniziare ad aggiungere pilastri di supporto.

Che cosa hai provato in passato che sapevi non era sostenibile? Due ore in palestra cinque giorni alla settimana, una settimana di spremute o qualcos'altro?

Non vado mai in palestra. Non dieta. Ma sono comunque riuscito a perdere 44 chili in 44 settimane e ho mantenuto il peso.

Ecco come l'ho fatto.

Inizia in piccolo

Inizia in piccolo, molto piccolo. Intraprendi mini azioni per creare Mini Habit.

L'azione dovrebbe essere minuscola e il completamento non dovrebbe richiedere più di qualche minuto. Puoi fare un push up, leggere un minuto o scrivere una frase di una bozza per quel libro che hai sempre desiderato completare.

Se fai quella piccola cosa, dì a te stesso che è una vittoria. Fallo di nuovo il giorno successivo e poi il giorno successivo.

È efficace perché lo sforzo mentale richiesto per fare una piccola cosa è minuscolo. Una volta che la palla rotola, continuerai spesso a superare l'obiettivo giornaliero.

Il trucco è contarlo come una vittoria finché finisci il mini goal. Non falsificarti con due obiettivi separati, il mini goal e il tuo obiettivo reale.

Se entri nel flusso e scrivi dieci pagine invece di un paragrafo, fantastico! Ma l'obiettivo è sviluppare l'abitudine, quindi concediti la vittoria mentale quando la raggiungi.

In media sono necessari 66 giorni per creare nuove abitudini. Il giorno 66, inizia Habit Stacking. Aggiungi un'altra abitudine. Continuare fino a quando non hai aggiunto tutte le abitudini che ritieni necessarie per vincere.

E continua a farli ...

per la vita.

L'unica volta che vuoi fermarti è quando ti rendi conto che la tua abitudine non ti serve più.

Ancorare le tue azioni

Incorpora le tue nuove abitudini nella routine esistente.

Ancorali nel tempo o posizionali accanto a qualcosa che fai già quotidianamente. Potrebbe essere svegliarsi la mattina, lavarsi i denti o tornare a casa dal lavoro. Affronta la tua prima abitudine con quella routine in un modo che ti serva.

Ciò aggiunge ulteriore appiccicosità e aumenta le probabilità che l'abitudine diventi un appuntamento fisso della tua vita.

Abbattilo

Un obiettivo senza un piano è solo un sogno. I sogni sono fantastici, ma non diventano realtà a meno che tu non agisca per realizzarli.

Ricerca cosa hanno fatto gli altri per raggiungere il tuo obiettivo. Cerca tutoraggio da coloro che sono riusciti. Crea un piano d'azione e aumenta le possibilità di successo con riflessioni settimanali.

Mentre metti insieme il tuo piano d'azione, non dimenticare di farlo.

Segui la tua strada verso il successo

Tieniti responsabile. Trova un partner di responsabilità, reale o virtuale, per rivedere i tuoi progressi giornalieri o settimanali.

Il tuo partner di responsabilità è solo un inizio. Avrai bisogno di qualcosa da segnalare, quindi tieni un registro dei tuoi numeri rilevanti.

Il punteggio inoltra i tuoi progressi e ti consente di vedere la crescita. Migliora anche la consapevolezza. Questo inconsciamente supporta le migliori scelte relative al tuo obiettivo. È la stessa ragione per cui improvvisamente vedi persone che guidano la stessa marca di auto il giorno in cui hai acquistato la tua.

Il trucco non è confrontarti con gli altri. Ci sarà sempre qualcuno più avanzato di te, quindi non concentrarti su questo. Preoccuparsi di ciò che pensano le altre persone e di come si accumulano su di loro è una corsia preferenziale per una vita miserabile.

Invece, confrontati oggi con te stesso ieri. I tuoi numeri sono gli unici che contano.

Man mano che fai progressi, ricompensati. Assicurati solo che la tua ricompensa sia qualcosa che supporti il ​​tuo obiettivo e non lo toglie.

Finalmente…

Trasforma il tuo traguardo in una pietra miliare

Il segreto per far saltare il tuo traguardo è trasformare il tuo obiettivo in una pietra miliare prima di raggiungerlo.

Apporta cambiamenti nello stile di vita anziché comportamenti temporanei che alla fine abbandonerai. Ecco perché le tue abitudini sono così critiche. Altrimenti, una volta raggiunto il tuo traguardo, tornerai ai tuoi comportamenti distruttivi.

Se vuoi diventare uno scrittore, scrivi. E prima di finire quel libro, prepara il tuo prossimo traguardo.

Se vuoi un corpo sano, vivi in ​​modo sano. Ciò richiede un'azione coerente, non diete di tendenza che durano dieci giorni o abbonamenti in palestra che non utilizzerai mai.

Se vuoi essere ricco, comportati come persone benestanti. Investi su te stesso, risparmia e investi i tuoi soldi e impara a valutare il rischio.

Il tuo viaggio non è mai finito. Il tuo obiettivo finale è solo il punto di partenza della tua prossima grande cosa.

Qual è il tuo?

Chiamare all'azione

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