Come ottenere tutto ciò che hai sempre desiderato

Il potente strumento di affermazioni

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"Ad oggi, sono fiducioso!" Quanto spesso ti sei prefissato questo obiettivo? Ti garantisco: purtroppo non funziona così facilmente! Ma perché è così? Bene: i nostri dubbi su di noi sono profondamente ancorati nel nostro subconscio. Ciò significa che non possiamo sempre controllare razionalmente le nostre emozioni e pensieri attraverso il nostro cervello. Pensaci: immagina com'è affrontare una situazione d'esame stressante. Non ha senso dirti che non devi aver paura dell'esame. Per cui: potrebbe funzionare, ma solo attraverso il segreto delle affermazioni. Ma che dire delle affermazioni leggendarie? Le affermazioni sono credenze positive che influenzano il tuo subconscio. Come funziona? Non dall'oggi al domani! Ma per un periodo più lungo, diciamo un mese o più, puoi ottenere grandi risultati con affermazioni. Con un'affermazione, parli nella tua autostima attraverso le cosiddette formule di affermazione. Si potrebbe dire che l'affermazione è un po 'di autoinganno. Influenziamo il nostro subconscio attraverso piccole formule magiche. Ma questo non ha nulla a che fare con hocus-pocus. Le affermazioni funzionano.

Puoi usare affermazioni in tutte le aree della vita.

Soprattutto, tuttavia, sono adatti per rafforzare la fiducia in se stessi. Come funziona una simile affermazione? Esistono diversi modi per affermare. La disciplina suprema è infatti quella di integrare le affermazioni nell'allenamento autogeno. Per fare questo, tuttavia, devi già avere una buona padronanza della formazione autogena e dello strumento delle affermazioni.

L'affermazione è:

- Pensiero positivo
- Influenza attiva del subconscio
- Formazione di credenze positive
- Conferma dei tuoi talenti
- Un modello di vita affermativo
- Ripetizione duratura e continua

Le affermazioni hanno cambiato la mia vita.

Vorrei scommettere che è esattamente come va per te! È fondamentale che tu faccia meglio di te! Tuttavia, noi umani tendiamo a peggiorare e a preoccuparci di tutto. "Spero che domani non nevichi durante il mio esame di guida! "Per favore, Dio: non voglio ammalarmi prima dei miei esami!" "Prego di non essere troppo nervoso al mio matrimonio!" Ma perché accadono esattamente queste cose? Molto semplicemente: inviamo segnali sbagliati al nostro subconscio: attiriamo l'attenzione su cose cattive come:

- Brutto tempo
- Malattia
- Nervosismo

La piccola parola "no" non disturba nemmeno il nostro subconscio. Quindi ci ammaliamo prima degli esami e siamo nervosi al matrimonio. Certo: non possiamo influenzare il maltempo. Quindi non importa quanto affermi. Ma se è così? Perché pensi addirittura a qualcosa che non rientra nella tua cerchia di influenza? Molto semplicemente: perché diamo al nostro subconscio il comando di farlo! Naturalmente, ciò accade anche inconsciamente. Sapevi che fino al 95% delle nostre azioni sono determinate dal nostro subconscio? L'uomo non è così razionale come spesso pensiamo che sia. Se fosse così semplice, provalo tu stesso. Se ti senti male la prossima volta, dì solo a te stesso la frase seguente: "Sto davvero bene ora e sono felice!" Cosa, non funziona? Ma perchè no? Vuoi essere allegro. Trovi difficile controllare le tue emozioni al momento. Sicuramente ci sono anche alcuni aiutanti rapidi qui. Tuttavia, questo non è davvero sostenibile. È sostenibile solo quando si influenza positivamente il proprio subconscio attraverso affermazioni regolari. Inoltre, abbiamo spesso il problema di soccombere a una cosiddetta illusione focalizzante. Ci pizzica nel polpaccio o abbiamo una piccola eruzione cutanea. Questo non prude nemmeno. Ma poiché siamo in vacanza e abbiamo un sacco di tempo, ora ci concentriamo sull'eruzione cutanea: "È male?". "L'eruzione si diffonderà?" "Starò meglio?" "E se non lo facesse? Forse la mia gamba deve essere tolta? ”Le persone tendono rapidamente all'ipocondria. Il caso mi ricorda un fumetto di un vecchio libro Yps dal titolo: "È iniziato con un brufolo". L'uomo nel fumetto aveva un semplice brufolo sul viso. Quindi ha lavorato su quel brufolo fino a quando ha perso la presa, è scivolato e caduto dalla finestra. La morte lo raggiunse con un singolo brufolo insignificante! Il suo subconscio si permette di essere controllato. Devi focalizzare l'attenzione sul tuo subconscio attraverso affermazioni mirate e riallinearlo ogni giorno! Di seguito, ti darò alcuni esercizi e affermazioni per rafforzare la tua autostima. La cosa più importante con un'affermazione è che dovresti sempre formularla positivamente. Non dire "Spero di non ammalarmi prima dell'esame!" Ma di 'a te stesso: "Sarò sano e nelle migliori condizioni fisiche e mentali durante l'esame." Ma non iniziare le tue affermazioni al momento di sentirsi male. Quindi di solito è già troppo tardi.

Considera quanto segue: Prevenire è sempre meglio della riabilitazione.

Questo vale per molte cose nella vita. Il rafforzamento della fiducia in se stessi è un lungo processo che non si svolge dall'oggi al domani. Dobbiamo lavorare tutta la nostra vita sulla nostra autostima. Ma anche se siamo sicuri di noi stessi, non deve rimanere così. I colpi del destino, le sconfitte e altre esperienze hanno sempre un'influenza particolare sulla nostra autostima. Dobbiamo lavorare quotidianamente sulla nostra fiducia e migliorare noi stessi.

Con i seguenti esercizi, puoi influenzare il tuo subconscio e rafforzare la tua autostima.

1.) La routine mattutina

Al mattino, subito dopo essermi alzato, faccio quanto segue. Vado in bagno e mi cospargo la faccia con acqua fredda. Poi mi lavo i denti e poi c'è tempo per la mia affermazione mattutina. Mi guardo allo specchio e mi dico diverse formule di affermazione. Queste formule cambiano di volta in volta. Per un po 'ho recitato la seguente formula:

“Sono forte, in forma, autentico, di successo e senza paura!

Mi guardo risolutamente allo specchio e pronuncio queste frasi ad alta voce almeno cinque volte di seguito. Mi guardo profondamente negli occhi. Per una migliore fiducia in se stessi, puoi creare le tue formule di affermazione. Ho impostato i seguenti criteri per me stesso. Con questi criteri, sarà anche facile sviluppare la tua affermazione personale mattutina.

Le 5 regole d'oro per l'affermazione

1.) Formula le tue affermazioni in modo positivo. Ad esempio, non dire "Non sono malato". Afferma "Sono sano".

2.) Annota le tue affermazioni in una scommessa, tripla o cinque scommesse. Un esempio di scommessa sarebbe: "Posso fare qualsiasi cosa". Un esempio di tre frasi potrebbe essere: "Sono sicuro di me, coraggioso e atletico". Un altro esempio di una frase di cinque: "Sono auto- fiducioso, coraggioso, atletico, sano e felice. ”È consigliabile iniziare con tre movimenti e convertirli gradualmente in cinque movimenti. Suggerimento: gioca con l'ordine delle caratteristiche. Un semplice cambio di tratti può fare miracoli. Questo ti renderà più facile ricordare le tue affermazioni.

3.) Di 'sempre le tue affermazioni ad alta voce

4.) Guardati negli occhi durante le tue affermazioni. È così che colleghi le qualità positive al tuo ego. Questo rende ancora più facile per il tuo subconscio stabilire una connessione tra le tue condizioni affermate e il tuo sé attuale. Consiglio pratico: se non ti trovi di fronte allo specchio, anche uno specchio tascabile può aiutarti. La fotocamera frontale del tuo smartphone è un'altra possibilità.

5.) Pronuncia le frasi in modo deciso e avvincente e con un certo senso del tatto. Può essere d'aiuto se colpisci un battito specifico con la mano sul bordo del lavandino. Pronuncia l'affermazione nel ritmo che hai scelto. Se lo ripeti, aggiungi più possibilità di connessione al tuo subconscio.

Includi quanti più sensi possibile nella tua affermazione mattutina. Dovresti anche includere il tuo olfatto nella tua affermazione. Come dovrebbe funzionare? Abbastanza semplice. Una volta formata la tua dottrina, puoi recitare il detto davanti allo specchio. Hai già coperto il senso uditivo (udito) e la percezione visiva con i tuoi occhi (immagine speculare). Se, ad esempio, hai incluso la qualità "Sono muscoloso" nella tua affermazione, potresti cercare un modello. Prendi Arnold Schwarzenegger, per esempio. Ora puoi scoprire quale profumo utilizza Arnold Schwarzenegger cercando su Internet. Puoi acquistare questo profumo e applicarlo ogni giorno prima della tua affermazione. Nel tempo, il tuo subconscio percepirà il segnale e ogni volta che percepirà l'odore del profumo, ti invierà questo messaggio: "Sono atletico". Ci sono molti modi in cui puoi ottimizzare le tue affermazioni.
Ad esempio, puoi stringere i bicipiti davanti allo specchio, accarezzare il braccio con l'altra mano e dire la seguente affermazione: "Sono forte, in forma, sicuro di me, muscoloso e ben allenato". Così hai integrato il percezione tattile con la pelle nell'affermazione. Penso che tu abbia sollevato le sopracciglia per lo stupore mentre leggevi queste righe. Forse hai anche pensato: “Che tipo di spettacolo di mostri narcisistici è questo? Ma posso parlare della mia esperienza: affermazioni funzionano. Li uso quotidianamente per raggiungere i miei obiettivi (ma un grosso bicipite non è uno di questi ...). Non è così facile integrare il senso del gusto nelle mie affermazioni. Ma non l'ho ancora fatto. Solo che faccio sempre la mia affermazione mattutina DOPO lavarmi i denti. Quindi il mio subconscio percepisce ancora un leggero sapore di menta quando mi lavo i denti quando affermo. Ciò ha portato al fatto che già lavarmi i denti mi sintonizza con la mia affermazione. Il mio subconscio lo sa: presto lo riaffermerò. Si chiama affermazione mattutina. In generale, tuttavia, non c'è nulla da dire contro la ripetizione di questa affermazione più volte al giorno. Per rafforzare la tua autostima, raccomando le seguenti affermazioni. Certo, devi sapere da te su quali caratteristiche vorresti lavorare personalmente.

Possibili credenze per un'affermazione con l'obiettivo di rafforzare la fiducia in se stessi

"Sono fiducioso, sono fiducioso, mi fido di me stesso!"

"Sono forte, in forma, autentico, di successo e senza paura!"

"Sono assertivo, inarrestabile e determinato!"

“Raggiungo tutto quello che voglio!

"Posso fare qualsiasi cosa!"

"Amo me stessa!"

"Mi fido di me stesso!"

"Sono di successo, attraente, positivo, ottimista e pieno di vita!"

“Sono felice, allegro e contento!

“Sono grato, cose buone e fiducioso!

"Credo in me stesso!

"Sono il migliore!"

“Ho successo nel mio lavoro e nella vita di tutti i giorni!

“Prendo ciò che mi è dovuto!

"Posso farlo!